Еда перед сном, диета для суставов, бодипозитив на подиуме: подводим итоги недели
Что полезно есть перед сном, а от чего надо отказаться, если болят суставы, какие признаки укажут на болезни легких и скрытые опухоли, а также с каким весом теперь выпускают на модные подиумы в Нью-Йорке, рассказывает еженедельный дайджест новостей от Medical Note.
Ученые нашли продукты, которые полезно есть перед сном
Даже тем, кто хочет сбросить вес, не стоит ложиться спать на пустой желудок. Да и те, кто болеет диабетом, от долгих ночных перерывов в еде могут пострадать. А что стоит есть перед сном?
Главное правило: больше белков, меньше жиров!
Ну а если уж жиры, то полезные, и медленные углеводы тоже не повредят. Продукты с таким балансом помогут поддерживать уровень глюкозы в крови в пределах нормы, избегать ночных «всплесков» сахара и резкого падения его к утру.
В такие рамки хорошо вписывается яйцо вкрутую, немного грецких орехов или миндаля, а также свежие овощи — томаты, огурцы, морковка.
Тем, кто на диете, для позднего ужина подойдут небольшие (до 80 г) стейки из нежирных сортов мяса и рыбы и овощной салат на десерт (без жирных соусов).
Врачи назвали еду, которая вызывает боль и отеки суставов
Боль, скованность и отечность суставов при артритах, артрозах и подагре можно уменьшать не только лекарствами. На них влияют определенные продукты. Что надо исключить из питания, чтобы не разрушать суставы?
Насыщенные жиры в красном мясе, сливочном масле и жирных сырах вызывают воспаление, и этих продуктов надо избегать.
Не стоит увлекаться жареным: соединение, которое возникает в процессе обработки при высоких температурах, тоже способствует усилению боли в суставах.
Подсолнечные и иные масла надо заменить оливковым, рапсовым или льняным, и исключить продукты с омега-6, эта жирная кислота вредит суставам, вызывая воспаление.
Важно избегать трансжиров: их много в маргарине, покупной выпечке и полуфабрикатах. А еще там много соли и сахара, употребление которых тоже необходимо сократить: соль вызывает отеки, а сахар — усиление воспаления.
Рафинированные продукты с быстрыми углеводами, белую муку, шлифованный рис, макароны надо заменить на изделия с отрубями или неочищенные зерна.
О первом признаке болезни легких рассказал пульмонолог
Кашель — первый признак неполадок в органах дыхания. Если он не проходит за несколько дней, нельзя начинать лечиться самостоятельно, причину недуга должен определить врач.
Бронхиальная астма — одно из часто встречающихся заболеваний у взрослых и детей. Причем профилактику его возникновения специалисты могут проводить еще на этапе беременности, ограничивая поступление аллергенов в организм матери.
На втором месте среди опасных болезней легких в России находится туберкулез. Врачи настаивают, что все взрослые должны раз в год проходить флюорографическую диагностику, а детям своевременно проводить пробу Манту.
Молодой спортсмен рассказал, как он себя чувствовал до страшного диагноза
21-летний спортсмен рассказал о том, что предшествовало появлению серьезного заболевания — у него в ходе планового обследования неожиданно обнаружили сразу 20 раковых опухолей в легком.
Диагноз оказался шоком не только для самого Дана Макгилла из Великобритании, но и для его врача. Молодой человек отлично себя чувствовал, ежедневно занимался спортом и практически каждый день проводил по два часа в тренажерном зале.
У него не было никаких признаков серьезной патологии органов дыхания — ни кашля, ни одышки, ни боли. Он не болел простудами и не слишком уставал, а к врачу пришел на регулярный профилактический прием. 20 обнаруженных опухолевых образований в правом легком сейчас лечат при помощи химиотерапии.
Стало также известно, что это не первый опыт онкологического заболевания у британца: 3 года назад он вылечился от саркомы Юинга, рака костей и мягких тканей. Что еще раз подтверждает недавнее исследование врачей о влиянии онкологии и возможности «возврата» рака у пациентов детского и подросткового возраста.
155 килограммов: с таким весом теперь можно выходить на подиумы Нью-Йорка
Новый рекорд в весе моделей плюс-сайз установлен на одном из самых престижных мероприятий высокой моды. Тесс Холлидей появилась на подиуме Недели моды в Нью-Йорке. Масса тела — 155 кг.
Модель пропагандирует движение «бодипозитив», любовь к себе в любом весе и виде. На подиуме она представила бренд Chromat, нарядивший Тесс в платье, подчеркивающее ее фигуру и украшенное принтами «saple size» (образцовый размер).
Мисс Холлидей чувствовала себя свободно и привлекала внимание публики к наряду своим формам, что вызвало одобрение некоторых любителей моды.
Каждый килограмм жира на животе повышает риск диабета в 7 раз
Тем временем в Швеции ученые провели масштабное исследование связи жира в области живота и риска возникновения сахарного диабета II типа. Как оказалось, наличие висцерального жира повышает опасность развития болезни для мужчин в два раза, а для женщин — в семь раз!
В исследовании изучили данные более 300 тысяч пациентов, и ученые подчеркивают, что ожирение наиболее опасно для женщин. Оно вызывает эндокринные нарушения и болезни сердечно-сосудистой системы, риск возрастает с каждым набранным килограммом.
При этом в ходе исследования не было обнаружено генетических причин, которые бы явно влияли на накопление висцерального жира. Все гены, которые увеличивают массу тела, оказались связаны с образом жизни и питания, то есть с избытком еды и гиподинамией.
Оставить комментарий