Как рассчитать овуляцию

Что такое овуляция?

Овуляция — это процесс, при котором яйцеклетка, ранее сформировавшаяся в яичнике, выходит в маточную трубу. Там она ждет встречи со сперматозоидами — от 12 до 24 часов — после чего погибает, если оплодотворения не произошло. Овуляция происходит у женщины всего один раз в месяц: этот факт поможет будущим мамам подобрать наиболее благоприятный момент для зачатия.

Безусловно, всего один день в месяце, который не всегда удается предугадать с максимальной точностью, значительно сужает вероятность успешного оплодотворения.

Однако природой предусмотрена своего рода помощь на такой случай: сперматозоиды могут сохранять свою жизнеспособность в теле женщины от двух до семи дней, что расширяет фертильный период — наиболее располагающий женский организм к тому, чтобы забеременеть.

Именно поэтому тем, кто хочет избежать беременности, не рекомендуется заниматься незащищенным сексом в данный период.

Как рассчитать?

По данным различных мировых и российских медицинских источников, овуляция наступает на 14-ый день до начала следующей менструации. При условии, что у женщины менструальный цикл длится 28 календарных дней, овуляция приходит на 14-ый день цикла. Первым днем цикла считается день, в который началась менструация.

Наибольшая вероятность зачатия с учетом попадания сперматозоидов в тело женщины приходится в среднем на 9-14 день цикла. Таким образом можно высчитать овуляцию классическим календарным методом.

Однако стоит понимать, что единого биологического графика для всей прекрасной половины человечества не существует, поскольку цикл у всех длится по-разному, а сроки овуляции могут варьироваться от раннего к позднему.

Поэтому врачи подчеркивают, что овуляция может «плавать» в среднем между 10-м и 22-м днем цикла.

Стандартный календарный расчет, основанный на средней цифре 14-го дня до наступления следующей менструации, не подойдет тем женщинам:

• у кого нарушена регулярность менструального цикла;
• которые несколько месяцев назад родили ребенка;
• которые кормят грудью;
• которые находятся в предклимактерическом состоянии (от 40 до 50 лет);
• которые некоторое время назад отменили прием оральных или других гормональных контрацептивов.

Онлайн расчеты

Для того, чтобы облегчить возможность расчета овуляции, для женщин существует масса онлайн сервисов и электронных калькуляторов овуляции. Они показывают так называемое окно фертильности, но высчитывают его, исходя из стандартных 14-ти дней до наступления следующего менструального цикла.

Одним из таких сервисов является, к примеру, сайт superid.ru, на котором для расчета овуляции нужно указать дату начала последней менструации, ее длительность и среднюю продолжительность обычного цикла.

В зависимости от введенных данных калькулятор отобразит предполагаемую дату овуляции и период фертильности, когда зачатие будет наиболее вероятно, а также приблизительную дату наступления следующей менструации.

Приложения

Помимо онлайн калькуляторов, существует множество приложений, созданных для ведения менструального календаря и вычисления ключевых дат в менструальном цикле. Их преимущество заключается в систематизации данных, которые женщина вводит на протяжении длительного времени, а также их анализе.

Помимо предполагаемой даты овуляции, приложения учитывают индивидуальные особенности здоровья женщины и, соответственно, дают более точные прогнозы. Приведем в пример несколько таких приложений.

Clue

Бесплатный менструальный трекер с максимально нейтральным интерфейсом, включающий в себя базовые функции для определения периода фертильности и анализа эмоциональной динамики женщины. Дополнительный плюс данного сервиса заключается в возможности обезопасить свой аккаунт паролем.

Eve

Бесплатный менструальный трекер, который, в отличие от предыдущего приложения, содержит различные стикеры, смайлики и иконки, следовательно, рассчитан на определенную часть женской аудитории.

Flo

В своем визуальном и функциональном представлении являет собой комбинацию первых двух приложений. В нем также есть иконки, однако цвета интерфейса более сдержаны, чем в приложении Eve. Для вводимых данных, как и в Clue, предусмотрена дополнительная защита паролем. Flo также является бесплатным сервисом.

Period tracker

Бесплатный сервис, который, в отличие от предыдущих, построен строго по типу календаря с возможностью внесения пометок.

Pink Pad

Отличается от остальных четырех наличием онлайн форума на площадке приложения, благодаря которому можно обменяться вопросами, знаниями и опытом с другими женщинам.

Физиологический способ расчета

Помимо дат, о приближении овуляции женщине может намекнуть изменение ее физического и эмоциональных состояний:

• в период овуляции увеличиваются выделения, свидетельствующие о гормональных изменениях в теле женщины. После завершения овуляции количество выделений значительно уменьшается;
• немного повышается базальная температура тела — примерно на 0,5-1 градус Цельсия. Базальная температура измеряется исключительно в состоянии покоя;
• молочные железы набухают, появляется болезненность;
• появление вздутия, метеоризма в животе;
• болевой синдром или тянущее состояние внизу живота.

Наиболее правильным подходом в определении овуляции является соотнесение данных об изменениях в самочувствии с календарными расчетами.

Аптечные тесты

Наиболее точными способами расчета окна фертильности и собственно овуляции являются инструментальные методы вычисления.

К примеру, в аптеке можно приобрести специальные тесты для определения состояния гормонального фона женщины, максимально соответствующего процессу овуляции. Работают они примерно по такому же принципу, что и тесты на определение беременности.

Самым точным из возможных способов является ультразвуковое сканирование, которое проводится три раза в течение одного менструального цикла: на 7-ой, на 10-й дни и за 1 день до предполагаемой врачом даты овуляции.