Как перестать ревновать?
Ревность — разрушительное чувство для взаимоотношений. Как справиться с ним и сохранить союз двух человек, объясняет клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов, специалистов пищевой индустрии Мария Волченкова.
В рубрике «Вопрос-ответ» поясним, что нет так с ревностью и как от нее избавиться.
— Чтобы перестать ревновать, нужно понять, в чем же причина ревности.
Если речь не идет о какой-то травме прошлых отношений, когда человек очень сильно обжегся, то основная причина у всех людей одна — неуверенность в себе, низкая самооценка.
Поэтому для того, чтобы справиться с ревностью, нужно заниматься собой, поднимать уверенность в себе и работать с собственной самооценкой. Это первый совет.
Далее стоит задать вопрос: если присутствует ревность, что тогда происходит в паре с доверием? Доверие — это тот фундамент, на котором строятся здоровые отношения между взрослыми людьми. Если доверия нет, то об этом нужно разговаривать.
Никто не в состоянии залезть в чужую голову: вы не можете читать мысли партнера, а он не может читать ваши. Очень важно выстроить контакт и открытый диалог.
Отношения — это работа, об этом часто все забывают. Они не посылаются сверху. Доверие — такое чувство, которое нужно взрастить. То есть, второй совет — делиться с партнером своими вопросами, проблемами, переживаниями.
Третий. В отношениях очень важно соблюдать границы — и свои, и партнера. Постоянные проверки и подозрения только усугубляют ситуацию и не приводят ни к чему хорошему.
И напоследок — перестаньте сравнивать себя с другими! Здесь мы возвращаемся к первому пункту — нужно работать с собственной самооценкой.
Комментарии (2)
Поймала мужа на измене. Заревновала. Наверное это у меня из-за низкой самооценки.
Ответ на Поймала мужа на измене… от Людмила
#Тоже самое.