Как выйти из депрессии?
О том, как выйти из депрессивного состояния, рассказывает клинический психолог, член Российского Союза диетологов, нутрициологов, специалистов пищевой индустрии Мария Волченкова.
В рубрике «Вопрос-ответ» затронем тему выхода из депрессии. Вот, что говорит специалист.
— Есть три вида депрессии:
Первая это та, которую люди ошибочно называют депрессией. На самом деле, это сезонная хандра, меланхолия. Часто причина таких колебаний настроения, сезонной тоски в том, что нам не хватает света. Этому подвержены все люди, в той или иной степени.
Нехватка солнечных лучей оказывает ужасное влияние на организм.
Поэтому первый совет — купить дневные лампы с ярким холодным светом.
Второй вид депрессии — ситуационная, то есть когда в жизни человека случилось какое-то событие, которое тяжело пережить: смерть близкого человека, развод, потеря работы или комбинация разных факторов.
В такой ситуации человеку необходимо просто пройти этот этап, восстановиться, хотя какое-то время будет тяжело. Не исключено, что кому-то понадобится помощь психолога.
В норме человек пройдет через эти проблемы и выйдет из депрессивного состояния.
И третий вид — субклиническая и клиническая депрессия. Это, как раз, страшное состояние. Здесь однозначно необходима помощь специалистов — психолога или психотерапевта и врача-психиатра для подбора медикаментозной терапии.
Комментарии (3)
Здравствуйте хотела с вами посоветоваться
Ответ на Здравствуйте хотела с вами… от Ольга
#Добрый день, Олега! Напишите нам в нашем приложении (https://get.mednote.life/app002) или здесь в чате (справа внизу странички).
Конспектируя — "у вас депрессия? купите лампы или к специалисту". Мда. Мне помогло выйти из депрессии: здоровый образ жизни, спорт, а еще посылание на три буквы прошлое. Сейчас все чудесно. Без таблеток и психологов.