Биохакер рассказал, какой вид закаливания подходит большинству людей | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Биохакер рассказал, какой вид закаливания подходит большинству людей

Какой вид закаливания стимулирует все внутренние органы, радио Sputnik рассказал основатель Института биохакинга и здоровья, специалист по немедикаментозному оздоровлению, биохакер Никита Метелица.

Стимулирования всех внутренних систем можно добиться с помощью воздействия на стопы холода и снега. Это называется умный стресс, рассказал эксперт. Однако начинать закаляться нужно постепенно, для начала достаточно нескольких шагов. При появлении боли процедуру следует закончить.

Ходьба босиком по снегу подходит большинству людей. А вот для бега по снегу требуется специальная подготовка.

«Бег по снегу таит определенные опасности. Это вещь, которую нужно тренировать отдельно. Тренировать то, на какую часть стопы мы приземляемся. Плюс, можно не почувствовать переохлаждение и получить потом серьезные проблемы. Это подойдет для единиц», — рассказал биохакер.

Если иммунитет ослаблен, и организм борется с вирусным агентом, закаливание лучше отложить. Человеку, который уже практикует такие процедуры, при легком недомогании закаливаться можно, считает Никита Метелица.

Оставить комментарий