Эндокринолог дала совет часто мерзнущим людям | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эндокринолог дала совет часто мерзнущим людям

Как объяснить мерзлявость с точки зрения эндокринологии, и какие средства помогут снизить повышенную чувствительность к холоду, в своем Инстаграме рассказала врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова.

Обычно повышенную зябкость связывают с анемией, слабостью сосудов и прочими проблемами. С точки зрения эндокринолога существует две очевидные причины чувствительности к холоду.

Это недостаточность подкожного жирового слоя, то есть слабая теплоизоляция, а также «слабость надпочечников», при которой органы выделяют больше адреналина и норадреналина и меньше кортизола, пояснила врач.

Она также отметила, что чаще всего мерзнут вспыльчивые люди: повышенная эмоциональность связана с определенной работой надпочечников. У темпераментных людей нередко бывают холодные руги и ноги. Это объясняется тем, что норадреналин, вырабатываемый в избытке кортизола, приводит к спазму сосудов периферии.

Таким людям эксперт советует принимать адаптогены, можно курсами по 2-3 недели и в небольших количествах. Лучше делать это практически постоянно, в стрессовых ситуациях, при резкой смене погоды, а также при вирусных и бактериальных инфекциях дозировку нужно увеличивать.

«Эти препараты деликатно усилят синтез кортизола, и вы станете меньше мерзнуть», — пояснила кандидат медицинских наук.

Адаптогены помогают организму быстро подстраиваться к внешним изменениям. К этим веществам относятся витамин С китайский лимонник, ашваганда (индийский женьшень), омега-3, элеутерококк, поливитамины, витамин D3.

Витамин С следует принимать в дозировке 1000 мг и только на сытый желудок. Китайский лимонник и ашваганда обладают тонизирующим эффектом, поэтому их лучше не употреблять на ночь.

«И, конечно, пейте больше теплых напитков. Теплых, но без сахара. Если хочется подсластить, добавляйте стевию», — добавила Зухра Павлова.

Оставить комментарий