Эндокринолог объяснила, для чего нужно принимать омега-3 | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Эндокринолог объяснила, для чего нужно принимать омега-3

Врач-эндокринолог, кандидат медицинских наук Зухра Павлова рассказала, зачем организму омега-3 кислоты, и в каком виде их лучше всего получать.

Эксперт отметила, что в сети стали распространять информацию о том, что омега-3 кислоты не снижают риск развития инфаркта миокарда, ишемической болезни сердца и смертности от сердечно-сосудистых заболеваний. Данные подкрепляются научными исследованиями.

Однако помимо ССЗ, люди страдают массой других болезней — сахарным диабетом, нарушениями обмена веществ, инфекционными, воспалительными и другими заболеваниями. И существует много исследований, который доказывают пользу омега-3.

Омега-3 являются незаменимыми кислотами, которые нельзя выработать в организме ни при каких обстоятельствах. Меж тем, потребность в них довольна большая.

По словам врача, заявления о том, всю дозу омега-3 можно получить из рыбы, не выдерживают критики. Минимальную дозу для здоровых людей в 300 мг можно получить из рыбы жирных морских пород при условии, если ее не подвергали заморозке и разморозке несколько раз по пути к столу. Не последнюю играет срок хранения продукта.

Эксперт отметила, что капсулы с рыбьим жиром — это удобное изобретение, которое позволяет исключить дефицит незаменимых кислот и не переесть жира. Омега-3 — жирорастворимая кислота, пояснила она.

«Что касается споров относительно формы жирных кислот и большей или меньшей эффективности омега-3 в форме этиловых эфиров или триглицеридов, то эти заявления по большей мере спекулятивные», — подчеркнула эндокринолог.

По ее словам, ни одно исследование не доказало, что эфиры лучше усваиваются или эффективнее действуют, чем триглицериды. Возможно, это утверждение появилось потому, что больше исследований проводилось с использованием этиловых эфиров, пояснила она.

«Мне сложно перестать назначать омега-3 своим пациентам, не только потому что я дружу с биохимией, но и потому что уже не одна сотня пациентов продемонстрировала эффективность омега-3 кислот при самых различных заболеваниях», — добавила Зухра Павлова.

Оставить комментарий