Как снять головную боль без лекарств
Массажист-реабилитолог Полад Байрамов дал советы, как с помощью самомассажа избавиться от головной боли. Об этом пишет газета «Аргументы и факты».
Начать следует с массирования висков. Для этого нужно немного погреть руки под теплой водой и затем прислонить подушечки пальцев обеих рук в вискам. После чего нужно совершать аккуратные круговые движения.
Вы должны почувствовать, как смещаются кожа головы и мышцы, окружающие череп. Постепенно следует подниматься выше, проходя массажными движениями верхнюю часть лба.
Затем переходите на затылок — его также нужно массировать круговыми движениями.
Разминку шеи надо начать с ее задней поверхности — массируем мышцы, двигаясь снизу вверх. Также могут помочь круговые движения плечами. Для этого упражнения нужно сесть на стул и выпрямиться.
Эффективны и наклоны головы. Сначала опускаем голову вправо. Правая рука при этом лежит на левом ухе, а левая убрана за спину и прижата тыльной стороной ладони к пояснице. В таком положении нужно задержаться на 20 секунд.
Рекомендуется повторить упражнение 2-3 раза в каждую сторону. Суть его в расслаблении глубинных мышц.
Если самомассаж не помог, врач посоветовал как можно быстрее обратиться за помощью к специалистам.
Комментарии (2)
А у меня сильно ломит глаза , то правый глаз, и потом то левый глаз !:( Вот !
Ответ на А у меня сильно ломит глаза … от Александр
#Александр, сходите к офтальмологу, пусть померяют глазное давление.У меня было тоже самое, поставили глоукому. Сделали проколы лазером для снятия давления...(почти не больно)...