Мануальный терапевт назвал «гарантийный» срок работы позвоночника | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Мануальный терапевт назвал «гарантийный» срок работы позвоночника

Позвоночник рассчитан на определенный срок «службы». Как правило, проблемы начинаются после 35 лет, рассказал радио Sputnik заслуженный врач России, мануальный терапевт Андрей Кабычкин.

По словам эксперта, «гарантийный» срок сухожилий, хрящей, суставов и позвоночника составляет 35-45 лет. Потом начинаются проблемы — снижается кровообращение, нарушаются обменные процессы, накапливается интоксикация.

Чтобы продлить срок службы позвоночника, нужно контролировать нагрузку в течение всего рабочего дня. При работе стоя статическая нагрузка увеличена, сидя — снижена.

«Но пока вы сидите, статическая нагрузка не всегда оптимальная из-за неправильного положения за рабочим столом. Это означает, что у вас не всегда комфортное положение тела для нашего позвоночника, стоп, суставов и так далее», — отметил врач.

Длительное статическое напряжение может вызвать спазм мускулатуры. Поэтому нужно периодически менять позу, делать перерывы каждые 40 минут и выполнять специальные упражнения, добавил Андрей Кабычкин.

Оставить комментарий