Названы поражающие печень продукты

Эксперт отметил, что 37% россиян страдают неалкогольной жировой болезнью печени (НЖБП), которая грозит развитием диабета 2 типа, инфарктами и инсультами, печеночной недостаточностью и даже раком печени.

Причиной НБЖП становится избыточное потребление жиров и сахаров. Последние особенно опасны для печени, так как из них выделяется фруктоза — самый сладкий сахар.

Поступая в больших количествах, она перерабатывается в жиры, которые в первую очередь откладываются в печени. Кроме того, фруктоза стимулирует развитие воспаления органа.

В этой связи эксперт призвал не увлекаться соками, сладкими фруктами и медом — абсолютным чемпионом по содержанию фруктозы. Не следует злоупотреблять животными жирами. В рацион необходимо включить зелень, свежие овощи.

«Защитным действием обладают аэробные физические нагрузки, натуральный кофе и, как ни удивительно, небольшие дозы алкоголя — у абсолютных трезвенников НАЖБП бывает чаще», — рассказал врач.

По его словам, оптимально выпивать не более 30 г этанола в день для мужчин и 20 г для женщин. Получать алкоголь лучше в виде сухого натурального вина.