Названы признаки чрезмерного употребления соли | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы признаки чрезмерного употребления соли

Жажда, усталость, снижение работоспособности и набор веса могут указывать на избыток соли в организме, рассказала «Москве 24» врач-диетолог Елена Соломатина.

При чрезмерном потреблении соли кровь сгущается и хуже течет. Ухудшается питание головного мозга и сердца, что приводит к появлению усталости и слабости, предупредила специалист.

В результате снижается работоспособность, появляется раздражительность, человек не может нормально сосредоточиться.

Из-за задержки жидкости повышается артериальное давление. Чтобы сделать кровь более жидкой, организм посылает сигнал в виде жажды. Таким образом избыток соли приводит к набору веса за счет отеков, которые возникают при задержке жидкости, пояснил диетолог.

«По утрам могут быть мешки под глазами. Допустим, невозможно влезть в обувь, она будет казаться маленькой, что нога вроде как выросла. Или кольцо невозможно надеть, либо на коже остается полоска от носков», — уточнила Елена Соломатина.

Согласно рекомендациям ВОЗ, в день можно употреблять не более 5 г соли. Для гипертоников норма составляет 3 г. Важно также учитывать потребление продуктов со скрытым содержанием соли — колбас, соусов и хлеба.

Оставить комментарий