Проктолог назвала простые способы защиты от рака толстой кишки
По данным американских медиков, 35% онкологических заболеваний связаны с питанием, 30% — с курением, 20% — с инфекциями. Остальное — это генетические дефекты, воздействие радиации, стресс, гиподинамия и экология.
Специалисты Американского института по изучению рака (AICR) пришли к выводу, что примерно 50% случаев развития колоректального рака можно предотвратить. О том, как это сделать, рассказала кандидат медицинских наук, врач-проктолог Елена Смирнова.
Проктолог посоветовала есть больше овощей и фруктов. Так, каждые десять граммов клетчатки, добавленные в рацион, на 10% снижают риск развития рака толстой кишки.
При этом избегайте обработанного мяса. Это колбасы, сосиски, бекон, фаст-фуд. AICR предупреждает, что для употребления обработанного мяса «не существует безопасного порога».
Что касается красного мяса, то важно, как оно приготовлено, и чем кормят животное. Лучше выбирать мясо животных свободного выпаса. Продукт лучше тушить или варить, так как при жарке образуются канцерогенные побочные продукты.
«Занимайтесь спортом. Установлено, что у физически активных людей риск развития рака толстой кишки на 30-40% ниже, чем у тех, кто не занимается спортом.
Увеличение веса тела на пять килограммов связано с повышенным риском развития десяти типов рака. Плюс надо отказаться от курения и ограничить себя в алкоголе», — предупредила врач.
Крайне важна своевременная диагностика, «золотым» стандартом которой является ежегодное определение скрытой крови в кале и колоноскопия.
Оставить комментарий