Россиян призвали не увлекаться сериалами на удаленке | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Россиян призвали не увлекаться сериалами на удаленке

Чрезмерный просмотр фильмов и сериалов в период ограничений и домашнего режима из-за коронавируса может привести к развитию депрессивных состояний. Об этом Агентству «Москва» сообщила старший преподаватель Московского государственного психолого-педагогического университета Нина Чупракова.

По словам психолога, просмотр сериалов и фильмов — наиболее доступный способ раскрасить будни домашнего режима. Однако оптимальным и лучшим его не назовешь.

Жизнь в режиме ограничений и так малоподвижна. Попытки разнообразить ее за счет увеличения количества фильмов может ухудшить самочувствие и не лучшим образом отразиться на психоэмоциональном и психофизическом здоровье. А также способствовать депрессивному состоянию, рассказала эксперт.

В процессе вовлеченности в сюжет фильма происходит нагрузка на все психические процессы, нервную систему, сознание и психику. Тратятся психоэмоциональный и физиологический ресурсы.

«Если их не восстанавливать за счет другой деятельности — общения, сна, правильного питания, физических нагрузок — скорее всего, вы получите нервно-психическое истощение», — пояснила специалист.

Не рекомендуется смотреть фильмы перед началом рабочего дня или перед сном. В зависимости от содержания картины эмоции могут быть как положительными, так и отрицательными, чрезмерно возбуждающими или угнетающими.

Поэтому выбирать время для просмотра нужно таким образом, чтобы не было излишнего эмоционального наложения на сон, работу или учебу.

Психолог также не советует смотреть кино во время приема пищи. Это может привести к проблемам с пищеварением и неконтролируемому потреблению пищи. В условиях домашнего режима такое поведение чревато лишними килограммами и проблемам со здоровье. А, значит, большей уязвимости перед коронавирусом, подчеркнула Нина Чупракова.

Оставить комментарий