Сомнолог назвала самую правильную позу для сна | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Сомнолог назвала самую правильную позу для сна

Самое физиологичная поза для сна — это положение лежа на боку, сообщила «Москве 24» врач-невролог-сомнолог Елена Царева.

Ученые из Калифорнии выяснили, что продукты обмена выводятся из организма по-разному в разных положениях тела. Этот процесс замедляется, если человек спит на спине, и полностью прекращается, если спать на животе, рассказала специалист.

«В этом смысле самое физиологичное положение — это положение на боку. В нем скорость вывода продуктов обмена, например таких как белок амилоид, который, накапливаясь, может приводить к болезни Альцгеймера, максимальная», — сообщила доктор Царева.

В то же время выбор позы для сна может зависеть от сопутствующих заболеваний. Например, храпящие люди чаще всего храпят лежа на спине. Это связано с тем, что язык в расслабленном состоянии может западать назад и затруднять дыхание. Одним из методов лечения является позиционная терапия, или ограничение сна на спине, пояснила врач.

По ее словам, не рекомендуется спать на левом боку при сердечно-сосудистых заболеваний. Положение на животе облегчает состояние пациентов с проблемами желудочно-кишечного тракта.

Оставить комментарий