Врач Агапкин назвал 3 неожиданных продукта для оздоровления суставов
Телеведущий и врач Сергей Агапкин в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» назвал полезные для суставов продукты.
По словам врача, проблемы с суставами провоцируют нарушение обмена веществ в тканях внутрисуставного хряща. Улучшить состояние последнего можно, включив в рацион три доступных продукта.
Один из них овсянка. Порция каши дает суточную норму марганца, необходимого для синтеза коллагеновых волокон.
Еще один полезный для суставов продукт — скумбрия. Рыба выигрывает за счет полиненасыщенных жирных кислот омега-3, которые уменьшают воспалительный процесс при артрозе и остеопорозе. В сутки достаточно есть 30 граммов скумбрии.
На десерт врач порекомендовал киви. Половинка фрукта содержит суточную норму витамина C. А он крайне важен для формирования хряща и соединительной ткани.
Оставить комментарий