Врач дала советы по восстановлению после коронавируса | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач дала советы по восстановлению после коронавируса

Врач-инфекционист, педиатр Анна Горбунова дала рекомендации по реабилитации после новой коронавирусной инфекции. По ее словам, после госпитализации или нахождении в ОРИТ период выздоровления может занять от 6 недель до 3 месяцев. Если состояние было критическим — даже больше.

рекомендации по реабилитации после новой коронавирусной инфекции. По ее словам, после госпитализации или нахождении в ОРИТ период выздоровления может занять от 6 недель до 3 месяцев. Если состояние было критическим — даже больше.

По словам врача, эксперты оценивают выздоровление по трем критериям. Это отсутствие лихорадки в течение как минимум 72 часов без лекарств, улучшение других симптомов (кашель, одышка), а также, если с момента появления первых признаков болезни прошло не менее 7 дней.

Легочная реабилитация является частью процесса выздоровления. Она представляет собой серию упражнений, которые помогают уменьшить одышку, повысить физическую работоспособность и улучшить качество жизни.

Прежде всего, это дыхательные упражнения для укрепления мышц груди и упражнения для укрепления всех групп мышц. Последние позволят решить справиться с потерей мышечной массой после длительного пребывания в больнице.

Начинать заниматься нужно с первых дней в пределах постели, постепенно увеличивая объем упражнений.

Очень важно начать самостоятельно вставать и ходить — с помощью близких, нянечки. Ходить нужно даже дома, это укрепляет общее состояние.

Врач также привела в пример график прогулок. Первую неделю можно гулять 5 минут по 5 раз в день, во вторую — 10 минут по 3 раза в день. На третьей неделе рекомендуется гулять по 15 минут 3 раза в день.

«На всех этапах — психологическая поддержка и самонастрой», — подчеркнула Анна Горбунова.

Также важны отказ от вредных привычек, достаточный сон. Нужно также обращать внимания на положение тела. Часы, проведенные на спине, могут ухудшить здоровье и привести к проблемам.

В течение дня рекомендуется как можно больше сидеть прямо и менять горизонтальны положения. Например, лежать на животе в прон-позиции, на боку с приподнятым,а затем чуть опущенным головным концом.

Чем чаще, тем лучше, но не реже одного раза в 1,5-2 часа, подчеркнула Анна Горбунова.

Оставить комментарий