Врач назвала необходимые зимой витамины

Прежде всего, врач посоветовала обратить внимание на продукты с высоким содержанием витамина D. Зимой организм может испытывать его нехватку из-за малого количества солнечного света. Витамин D поддерживает правильный обмен кальция в организме, подчеркнула эксперт.

Для работы иммунной системы необходим витамин C. Он также полезен для профилактики ОРВИ.

В то же время специалист призвала россиян относиться к приему витаминов разумно. Гипервитаминоз часто встречается в зимний период, особенно при злоупотреблении витаминами группы В. Чрезмерное содержание витамина в организме чревато интоксикацией.

Доза витаминов для каждого человека индивидуальна, поэтому для грамотного расчета рекомендуется сначала обратиться к врачу.

Вместо неразумного приема препаратов, лучше отдавать предпочтение употреблению богатой витаминами пищи. Переизбыток определенных витаминов может быть опаснее, чем их нехватка, добавила Людмила Лапа.