Врач объяснил, как справиться с дискомфортом при ношении маски | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врач объяснил, как справиться с дискомфортом при ношении маски

Глубокое и медленное дыхание позволит снизить дискомфорт при ношении защитной маски, рассказал Агентству «Москва» главный внештатный специалист по первичной медико-санитарной помощи взрослому населению столичного Депздрава Андрей Тяжельников.

По словам эксперта, дискомфорт при ношении маски в том числе имеет психологические причины. Некоторые считают, что в масках сложнее дышать.

Справиться с этим помогут специальные упражнения, которые приводят дыхание в норму. Достаточно глубоко и медленно подышать, и беспокойство пройдет.

Дискомфорт также может быть связан с тем, что маска мешает видеть эмоции собеседника.

«Когда вокруг все люди в масках, и человек сам в маске, он не получает достаточной информации и общения посредством мимики, и от этого возникает чувство беспокойства, которое, в свою очередь, может влиять на дыхание», — пояснил врач.

Дыхание в этом случае может замедляться или ускоряться. Человек не может осознать истинную причину происходящего и списывает неприятные ощущения на маску.

Чтобы избежать подобных ситуаций, маску нужно носить лишь тогда, когда есть риск нежелательных контактов в местах скопления людей — в транспорте, магазинах.

Если находиться в таких местах нужно долго, то маску необходимо менять каждые два часа.

«Также маску нужно менять, если она становится влажной. Влажная маска накапливает микробы, становится менее воздухопроницаемой и затрудняет дыхание», — добавил Андрей Тяжельников.

Оставить комментарий