Врачи предупредили об опасности полоскания рта после чистки зубов | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Врачи предупредили об опасности полоскания рта после чистки зубов

Чистить зубы два раза в день и ограничивать себя в употреблении сладкого недостаточно для предотвращения кариеса. Об этом рассказал CNN сотрудник детской стоматологии в Университете Данди (Шотландия) профессор Никола Иннес.

зубы

Как пояснил врач, зубная паста, ключевым ингредиентом которой является фтор, приносит наиболее весомую пользу зубам. Важно, чтобы в пасте концентрация химического элемента составляла 1350-1500 ppmF.

Чтобы обеспечить зубы достаточным количеством фтора, надо обязательно чистить их перед сном.

Дело в том, что ночью в организме производится гораздо меньше слюны, чем днем. Поэтому элемент медленнее смывается и лучше укрепляет зубы, пока вы спите.

Также профессор советует отказаться от привычки усиленно полоскать рот после чистки зубов, так как в процессе активно смывается фтор. Достаточно просто смыть пасту — это уменьшает риск разрушения зубов на 25%.

Для поддержания красоты и здоровья полости рта специалисты рекомендуют чистить зубы в течение двух минут (у большинства людей этот процесс занимает около 40 секунд, подсчитали исследовали).

Еще важный момент — ограничение сладкого. По данным Всемирной организации здравоохранения, сахар в рационе должен составлять менее 5% от ежедневного потребления калорий.

Так, для взрослых и детей старше 11 лет это составляет 30 граммов — около восьми чайных ложек.

Оставить комментарий
Комментарии (6)
#

Здравствуйте! давайте с ВАМИ совсем не будем чистить зубы а будем грызть яблоки и зубы будут крепче чем у слона? ну как согласны? В яблоках много железа и люди не болеют никогда.2-3яблока в день и врач не нужен будет! ПРАВИЛЬНО?

#

Важнее всего грызть морковку и яблоки.

#

Кому верить, то пишут фтор очень вреден, здесь пишут наоборот не нужно его выполаскивать?

Ответ на от Анастасия

#

Анастасия, самый лучший вариант - консультация с врачом на приеме. Подбираем доктора и записываем на прием в нашем мобильном приложении:   https://vk.cc/9oW3aJ

#

А как насчет шишковидной железы?.Интересно в Шотландии тоже такие рекомендации?