Актриса Ирина Пегова рассекретила свою диету | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Актриса Ирина Пегова рассекретила свою диету

Российская актриса театра и кино Ирина Пегова рассказала в своем Инстаграме, какая диета помогает ей оставаться стройной.

По словам Пеговой, вместо кефира надо пить ряженку, а картофель запекать в микроволновке или духовке. Вместо куриной грудки она ест вареное куриное бедро, а рыбу нередко заменяет на креветки или другие морепродукты. Перед приемами пищи актриса пьет много воды.

Артистка также расписала свою диету по дням.

В первый день она ест 5 вареных или печеных клубней картофеля и кефир. На второй — 100 граммов вареной куриной грудки или индейки без бульона. Третий день диеты предусматривает 100 граммов постного отварного мяса без бульона.

На четвертый день актриса ест 100 граммов отварной морской и нежирной рыбы — палтуса, минтая, камбалы или наваги. На пятый она съедает килограмм овощей и фруктов.

«Это могут быть киви, свежий ананас, яблоки, груши, хурма, свежие огурцы, баклажаны, кабачки, помидоры, тыква, свекла, а вот бананы и виноград следует полностью исключить из рациона», — пояснила она.

Шестой день диеты предусматривает только кефир, причем в большом количестве — до 2 литров. Заключительный день — самый аскетичный, так как дозволена только 1,5-2 литра минеральной воды без газа.

На следующий день можно вернуться к своему обычному рациону с ограничением жирных, сладких и мучных продуктов. В перерывах между приемами пищи Пегова пьет несладкий и максимальной обезжиренный.

«Сидеть» на такой диете можно не чаще одного раза в два месяца, предупреждает актриса.

Оставить комментарий