Диетолог назвал полезные свойства вишни и черешни | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог назвал полезные свойства вишни и черешни

Свежая вишня и черешня в умеренных количествах нормализуют сон и защищают организм от воспаления, которое может привести к развитию рака. Об этом в эфире программы «О самом главном» на телеканале «Россия 1» рассказал врач-диетолог, доктор медицинских наук Михаил Гинзбург, сообщает «Газета.ру».

По словам специалиста, обе ягоды очень полезны. Они содержат большое количество витаминов и ценных веществ, которые помогают снять стресс и улучшить качество сна.

Исследования показывают, что всего две столовые ложки вишневого сока перед сном повышают уровень мелатонина. Это связано с тем, что ягода содержит аминокислоту триптофан, которая способствует выработке гормона сна.

Вишня и черешня также богаты антиоксидантами, которые снижают воспалительные процессы и защищают организм от развития онкозаболеваний.

Обе ягоды содержат витамины группы В и магний, что позволяет снизить тревожность и перенапряжение, добавил Михаил Гинзбург.

Оставить комментарий