Диетолог перечислила полезные для почек продукты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Диетолог перечислила полезные для почек продукты

Какие продукты следует включить в рацион для профилактики мочекаменной болезни и других патологий почек, «Москве 24» рассказала врач-диетолог, кандидат медицинских наук Юлия Чехонина.

Преобладание в рационе солей и кальция, а также дефицит магния, витамина В6 и других компонентов, необходимых для нормального обмена кальция в организме, могут привести к образованию камней в почках, предупредила врач.

Для профилактики мочекаменной болезни необходимо употреблять магний. Хорошим источником этого элемента являются орехи кешью. В 100 граммах содержится 68% от рекомендуемой суточной нормы.

«Это достаточно для того, чтобы при ежедневном употреблении 50 граммов орехов его в организме было достаточно для нормализации кальциевого обмена при условии, что остальной процент нормы мы получим из других продуктов», — подчеркнула эксперт.

Для профилактики образования камней в почках необходимо витамин В6. В сочетании с магнием он благоприятно влияет на обмен кальция в организме. Витамин в большом количестве содержится в пшеничных отрубях. По словам диетолога, достаточно 50 граммов продукта в день.

Юлия Чехонина также рекомендовала пить лечебно-столовые воды — по одному стакану в день. Лучше выбирать минералку с высоким содержанием магния.

«Таким образом, мы получим дополнительный магний для профилактики образования камней и простимулируем работу почек, поскольку такие воды обладают мягким мочегонным эффектом», — пояснила она.

Для профилактики болезней почек необходимо употреблять белок. Лучше всего получать его из рыбы, которая к тому же богата жирными кислотами омега-3. Они участвуют в защите клеток почек, что помогает сохранить почечную ткань и функцию почек в целом. В норме нужно есть 100-150 граммов рыбы не менее трех раз в неделю, уточнила диетолог.

Оставить комментарий