Интервальное голодание не помогает худеть — исследование | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Интервальное голодание не помогает худеть — исследование

Интервальное голодание практически бесполезно для людей, у которых уже есть лишний вес и ожирение, выяснили ученые из Гарвардской медицинской школы. Об этом сообщает радио КП.

Ученые провели эксперимент, в рамках которого добровольцы могли каждый день есть все что угодно в промежуток с полудня до восьми вечера. В последующие 16 часов они должны были голодать. Некоторые участники подсчитывали суточную калорийность потребляемых продуктов.

Интервальное голодание без контроля калорийности блюд почти не отразилось на весе добровольцев.

Кроме того, эксперимент продемонстрировал побочный эффект такой диеты. Длительный перерыв между приемами пищи и пропуск завтра привели к тому, что участники теряли вес за счет уменьшения массы, а не потери жира.

Таким образом, интервальное голодание без тренировок и сбалансированного питания практически бесполезно, заключили специалисты.

Оставить комментарий