Найден простой способ продлить жизнь | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Найден простой способ продлить жизнь

Ученые из Норвежского университета естественных и технических наук раскрыли простой способ улучшить здоровье и продлить жизнь. Это пятиминутные интенсивные тренировки. Об этом пишет «Москва 24» со ссылкой на British Medical Journal.

Участие в эксперименте приняли около 7 тысяч человек в возрасте 70-77 лет. Добровольцев поделили на 3 группы.

Первая 2 раза в неделю выполняла высокоинтенсивные тренировки, которые включают 10-минутную разминку и 4-минутые упражнения с интервалом в 4 минуту.

Участники из второй группы тренировались 2 раза в неделю до 50 минут с умеренной интенсивностью. Третья группа выполняла упражнения, рекомендованные норвежским министерством здравоохранения.

Исследователи сравнили показатели смертности среди участников через 5 лет и установили, что в первой группе он достиг 3%, во второй — 6%, в третьей — 4,7%. Разница не является статистически важной, однако эксперимент говорит о том, как важны тренировки для здоровья и долголетия, подчеркивается в исследовании.

Оставить комментарий