Названо оптимальное количество физической нагрузки в день | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названо оптимальное количество физической нагрузки в день

Специалисты Массачусетской больницы в США установили, сколько времени в день нужно уделять физической нагрузке, чтобы поддерживать организм в тонусе и увеличить продолжительность жизни. Результаты исследования опубликованы в AHA Journals, передает «Вечерняя Москва».

Ученые проанализировали медицинские данные 411 человек. Всех их попросили выполнить интенсивные физические упражнения. До нагрузки, во время и после нее оценивался уровень метаболитов участников.

Выяснилось, что 12-минутное интенсивное занятие спортом высвобождает до 80% метаболитов. Таким образом снижается риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета, увеличивается продолжительность жизни.

По словам исследователей, даже короткая, но интенсивная разминка благотворно влияет на здоровье человека.

Оставить комментарий