Названы лучшие источники витамина B12 | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы лучшие источники витамина B12

Специалисты Национальной службы здравоохранения Великобритании (NHS) перечислили пять продуктов питания, богатых витаминов В12. Об этом пишет «Профиль».

Витамин В12 стимулирует выработку красных кровяных телец и способствует нормальной работе нервной системы. Больше всего его содержится в мясе, рыбе, молоке, сыре и яйцах.

Специалисты NHS рекомендуют получать нужное количество В12, придерживаясь разнообразной и сбалансированной диеты. При приеме витамина в виде БАДов важно следить за дозировкой.

Дефицит витаминов группы В, включая В12, может быть причиной повышенной тревожности, предупредила ранее врач-невролог, вегетолог, кандидат медицинских наук Ксения Овсянникова.

Оставить комментарий