Названы продукты, которые нельзя есть натощак | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы продукты, которые нельзя есть натощак

Немецкие диетологи рассказали, какие продукты лучше не употреблять на голодный желудок. Об этом пишет РИА Новости cо ссылкой на портал Fit For Fun.

Прежде всего, эксперты советуют отказаться от сырых овощей. Они богаты клетчаткой, витаминами и минералами, но тяжело перевариваются в первой половине дня и могут спровоцировать раздражение слизистой желудка.

Не рекомендуется употреблять натощак йогурт. Всасываясь, он утрачивает значительную часть полезных веществ еще до попадания в кишечник. Лучше всего есть йогурт спустя полтора-два часа после основного приема пищи или же перед сном.

Не следует есть на завтрак цитрусовые. Апельсины, мандарины и грейпфруты могут вызвать изжогу. Врачи также не советуют употреблять на голодный желудок бананы, поскольку они резко увеличивают уровень сахара в крови.

Оставить комментарий