Почему нельзя пить воду после занятий спортом
Специалисты из Университета Эдита Коуэна в Австралии опровергли миф о том, что обильное питье воды после занятий спортом предупреждает мышечные спазмы. Риск развития судорог, напротив, увеличивается, если выпить воды сразу после тренировки, передает Daily Mail.
Участие в исследовании приняли 10 мужчин. Добровольцам предложили заниматься на беговой дорожке в жарком помещении до тех пор, пока они потеряют вместе с потом 2% процента своего веса.
Сразу после тренировки одна половина участников пила обычную воду, а другая — спортивные напитки с электролитами — жизненно важными минералами, которые во время физических упражнений выходят из организма вместе с потом.
Через неделю эксперимент повторили, поменяв напитки в группах.
«Существует много теорий относительно того, что вызывает мышечные спазмы, — отметил автор исследования профессор Кен Носака. — Однако нам впервые удалось доказать, что основной причиной судорог является снижение уровня электролитов в крови».
Ученые выяснили, что мужчины, которые после тренировки пили обычную воду, страдали от судорог в мышцах намного чаще. Обратный эффект наблюдался у тех, кто восполнял водный баланс электролитными напитками.
«Во время тренировки организм теряет электролиты, поэтому, заменяя потерянную жидкость чистой питьевой водой, мы еще больше разбавляем их количество,— пояснил профессор Носака. — Это и и становится причиной судорог».
В дальнейших планах ученых — выяснить, могут ли электролиты предотвратить развитие мышечных спазмов.
Комментарии (5)
в армии во время маршброска, примерно после 8 км, в лесу выбежали на просеку в лесу, а там колея от трактора водой заполненная, пили жадно, бежали дальше. И с сердцем всё впорядке и необосрался ни кто))) (воду из фляжек ещё на старте вылили для уменьшения веса)
Хрень какая то !
Пиво тоже электролит.
Помню в детстве в школе на секции парень после кросса выпил пол графина воды и через сутки умер от кровоизлияния желудка
Ответ на Помню в детстве в школе на… от Виктор
#Я уже так умираю 4 года, после каждого занятия спортом.