Пользу интервального голодания опровергли | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Пользу интервального голодания опровергли

Ученые из Калифорнийского университета в Сан-Франциско установили, что интервальное голодание не полезнее обычного режима питания. Кроме того, такая диета может привести к потере мышечной массы. Об этом сообщает Lenta.ru.

Ученые провели исследование, разделив добровольцев на 2 группы. Первая питалась 3 раза в день вместе с перекусом, вторая — с 12 часов дня до 8 часов вечера без ограничений.

Через 12 недель ученые не обнаружили существенной разницы в показателях жировой массы, уровня глюкозы и холестерина в крови. Однако у соблюдавших интервальное голодание наблюдалась потеря мышечной массы. 65% пришлось на мышцы. При обычной диете этот показатель составляет 20-30%.

Результаты исследования показали, что интервальное голодание неэффективно, если люди продолжают потреблять высокое количество калорий в восьмичасовой промежуток.

Оставить комментарий