Пять способов сохранить кишечник здоровым на долгие годы

Работа кишечника во многом зависит, что логично, от состояния кишечного микробиома.

Серьезные масштабные исследования показали, что пища с высоким содержанием клетчатки имеет решающее значение для нормального функционирования органа, так как она расщепляется на вещества, обладающие противовоспалительными свойствами.

Сообщается, что любому человеку, независимо от возраста, надо снизить количество продуктов с высоким содержанием соли, насыщенных жиров и порции красного мяса.

Также ученые заявили, что очень важно отправляться в туалет после первых позывов и не откладывать такого рода интимные дела на потом. Иначе (при неправильном режиме) могут возникнуть нарушения в работе органа.

Кстати, особенная активность кишечника проявляется по утрам после завтрака.

Негативно влияет на его работу стресс, поэтому есть смысл освоить расслабляющие практики.

Также специалисты посоветовали принимать антибиотики только в тех случаях, когда это действительно необходимо.

Еще один момент для мам — кормить новорожденных детей надо грудью (конечно, по возможности).

«Если вы не разовьете разнообразный микробиом у ребенка в раннем детстве, вы можете подвергнуть его большему риску воспалительных заболеваний, таких как астма и экзема, в будущем», — отметили исследователи.