Самое известное упражнение на пресс признано травмоопасным

Скручивание считается «золотым стандартом» фитнеса, однако новые данные свидетельствуют не в его пользу: упражнение может привести к тяжелым травмам позвоночника в области поясницы и даже на время обездвижить.

Исследования показали, что более трети людей, практикующих скручивание, попадают в больницу. Из них более половины травмируются уже в первую неделю.

В качестве безопасной альтернативы врачи предлагают выполнять планку — упражнение эффективно укрепляет мышцы пресса, не повреждая при этом позвоночник.

В армии США от скручиваний отказались еще в 2015 году, говорится в статье. В ходе исследований выяснилось, что 56% солдат при выполнении этого упражнения серьезно травмируются. Вместо скручивания американские военные выполняют планку.