Укрепляем иммунитет осенью: советы вирусолога | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Укрепляем иммунитет осенью: советы вирусолога

Вирусолог, доктор медицинских наук, профессор Анатолий Альтштейн рассказал RT о наиболее эффективных мерах по укреплению иммунной системы в осенний период.

Прежде всего, эксперт напомнил о важности противоэпидемических мероприятий. Необходимо соблюдать социальную дистанцию, носить защитные маски в людных местах, чаще мыть руки и обрабатывать их дезинфицирующими жидкостями.

Если есть возможность, лучше работать в дистанционном режиме или соблюдать самоизоляцию. При этом важно гулять, стараясь избегать контактов с другими людьми, и делать физические упражнения.

По словам вирусолога, сейчас очень важно принимать витамин D. Есть мнение, что он повышает устойчивость организма к коронавирусу.

Также полезны закаливание, полноценное питание, хороший сон и отказ от употребления алкоголя. Это главные приемы, которые помогут быть в тонусе и противостоять инфекции.

«Правильный образ жизни и соблюдение таких противоэпидемических мер помогают не только против коронавируса, но и против других вирусов дыхательных путей», — добавил Анатолий Альтштейн.

Оставить комментарий