Уролог назвал полезные для мужского здоровья продукты | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Уролог назвал полезные для мужского здоровья продукты

Некоторые продукты способны улучшить фертильность у мужчин, рассказал «Известиям» врач-уролог-андролог Алексей Моисеенко.

Орехи и семена тыквы стимулируют выработку сперматозоидов и тестостерона за счет высокого содержания цинка. Положительное влияние на гормональный фон и выработку сперматозоидов оказывают бананы. Они содержат не только цинк, но витамины группы B, витамины А и С и магний, рассказал врач.

По его словам, для репродуктивной системы также полезна спаржа. В ней содержится много витамина С, который защищает сперматозоид от негативного воздействия, улучшает качество и количество спермы.

На качество семенной жидкости положительно влияют томаты (за счет содержащегося в кожуре ликопина) и молочные продукты, богатые кальцием.

Эксперт также отметил важность чеснока и зелени, содержащих витамин В6, а также селена — микроэлемента, который влияет на строение сперматозоидов.

Семечки содержат большое количество витамина Е и омега, способствующих выработке сперматозоидов хорошего качества. Для производства качественной семенной жидкости необходим белок. По словам врача, лучше всего выбирать нежирные сорта мяса — курицы, кролик, телятина, индейка.

Мужчинам также следует включить в рацион рыбу и морепродукты. Они богаты белком и полиненасыщенными жирными кислотами, которые улучшают состояние сосудов и снижают риск развития атеросклероза.

Входящий в состав авокадо витамин Е увеличивает подвижность сперматозоидов, тем самым повышая вероятность оплодотворения. Положительное влияние на сперматозоиды также оказывают куриные яйца: они содержат белок, более 10 витаминов и микроэлементов, а также лецитин.

В то же время специалист отметил, что вопрос зачатия не решается только питанием. Важно скорректировать образ жизни, отказаться от курения и употребления алкоголя. При возникновении проблем с зачатием мужчине необходимо обратиться к врачу-андрологу, подчеркнул Алексей Моисеенко.

Оставить комментарий