Что поможет сдержать агрессию, рассказал психолог | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Что поможет сдержать агрессию, рассказал психолог

Как сдержать агрессию и не срываться на близких людях, радио Sputnik рассказал психолог Юрий Ефимов.

Многие считают, что одним из лучших способов борьбы с агрессией является спорт. Метод действительно работает, но преимущественно у детей, чье поведение еще можно скорректировать.

Неспособность сдерживать негативные эмоции у зрелой личности сигнализирует о «сбое» во внутренних психологических механизмах. Это спортом не исправишь, поможет только психотерапия, подчеркивает эксперт.

«Необходимо понять, из-за чего человек испытывает агрессию, как он ее „утилизирует“, почему он считает, что может ударить ребенка или женщину. Разобраться в этом смогут только специалисты», — отметил Юрий Ефимов.

Психолог протестирует и уточнит нюансы состояния психики, определит наличие невротического расстройства или другой патологии. Возможно, придется обратиться к психиатру, который назначит курс лечения.

Но как мотивировать человека обратиться к специалисту? По мнению эксперта, если речь идет о члене семьи, то все способы мотивирования хороши.

Самый простой — предложить сходить к «интересному человеку», который поможет разобраться в причинах агрессии. Не нужно сдавать анализы, принимать лекарства — просто поговорить.

Скорректировать психологические механизмы могут курсы управления гневом. Однако вести их должны профессионалы, а не самозванцы или дилетанты, предупредил психолог.

Оставить комментарий