Названы самые распространенные причины тревожности | Блог Medical Note о здоровье и цифровой медицине

Названы самые распространенные причины тревожности

Врач-психиатр, психотерапевт Виктория Жаденова рассказала «Москве 24» о самых распространенных причинах тревожности и стресса.

Одной из главных причин, по словам специалиста, являются социальные сети. Люди, которые проводят в них час и более, чаще сталкиваются с тревогой и депрессией из-за постоянного сравнения себя с другими.

«В соцсетях обычно выкладывают только лучшие события. У того, кто за этим наблюдает, все время появляется ощущение, что он немножко недотягивает, что провоцирует тревогу, желание что-то изменить», — пояснила психотерапевт.

Другая частая причина тревожности — неправильное питание. Употребление острой, калорийной пищи, мучного и сладкого может вызывать гиперактивность и тревогу.

Тревожность может появиться из-за проблем со сном. Трудности с засыпанием, дробный сон приводят к тому, что человек не высыпается, у него не вырабатывается серотонин. В результате он физиологически начинает ощущать раздражение, тревожность, снижение настроения, гневливость, злобность, рассказала врач.

Злоупотреблением кофе и энергетиками также повышает тревожность. Эти напитки повышают тонус за счет содержания таурина и кофеина. Химически происходит реакция как при тревоге: сосуды сужаются, сердцебиение и дыхание учащаются.

Тревожностью могут страдать люди, склонные к перфекционизму и гиперконтролю.

«Это люди, которые склонны делать все идеально, по крайней мере хотеть все сделать идеально, контролировать все, что вокруг них происходит. Тревога нужна для того, чтобы сделать лучший выбор, и если этого не происходит, тревога не успокаивается», — пояснила Виктория Жаденова.

Оставить комментарий